スポーツクラブネタ。

今日はスポーツクラブネタで（笑）
（たまにはね（笑））

ちょっと個人的な話なんですけど、僕の自宅の前にスポーツクラブがあって、
仕事から帰ってきたらまず行ってます。

運動をすると逆に疲れが取れるので、すごく良いものですよ！

やっていることは１５分プールで泳いで、３０分風呂に入っているだけ（笑）

でも、プールって本当に良い運動になるし、男の人が体を鍛える？には
一番良いんじゃないかなって思っています！

女の人であれば、一番のオススメはやっぱりエアロビクスかな。

エアロビクスは代表的な有酸素運動で、体系維持を含め、体脂肪を燃焼して
体重を減らすには、エアロビクスは本当にオススメです！

ちょっとダイエットの話をすると、痩せるためには、心拍数を少しだけ高い状態に保ったまま、
２０分以上の運動を行う必要があります。

つまり、２０分以上続けて運動しないと、脂肪燃焼にはつながらないのです。。

でもそんな長い時間、走り続けることって難しいから、エアロビクスみたいに音楽に合わせて、
楽しく運動できるレッスンが効果的なんですよね（笑）

運動もビジネスもそうですけど、大切なことはやっぱり「続けていくこと」。

プロフィールにも書かせていただきましたが、毎日の積み重ね以外に、自分の目標を
達成する方法はないと思っていますので、最初は大変ですけど頑張っていきましょうね！

（そういえば、ここは以前はダイエット専門のサイトでした（笑））
（そして、いつの間にやら自分の夢を書いていくサイトになりました（笑））